つくばの整体院【すこやかケアー】は四十肩・五十肩でお悩みの方をサポート～肩こりを感じたときのセルフケア～

つくばで整体院をお探しなら四十肩・五十肩で悩む方もサポートする【すこやかケアー】

つくばの整体院【すこやかケアー】は、皆様のすこやかな毎日をサポートしております。年齢を重ねることで積み重なる身体への負担は、しっかりとケアする必要があります。

痛みで肩が上がらず四十肩・五十肩かな？と感じたら【すこやかケアー】へご相談ください。1人1人の状態に合わせて施術を調整いたしますので、無理なく健康な身体作りを目指すことが出来ます。

つくばの整体院【すこやかケアー】は整体・カイロプラクティック&気功のオリジナルスタイル

つくばで整体院をお探しの方は【すこやかケアー】をご利用ください。つくばで整体・カイロプラクティック・気功を融合させた施術を提供しております。朝10時から夜9時まで営業しているため、お仕事帰りや家事が落ち着いた時間でないと通えないという方も安心です。ご予約は、お電話・専用フォームよりお待ちしております。

肩こりを感じたときのセルフケア

デスクワークや家事などをしていると、ふいに肩の重みや痛みがつらく感じることもあるでしょう。市販の湿布などを貼って痛みを和らげる方も多いですが、痛みがつらい場合は整体院などの施術院へ相談することが大切です。そして、普段から肩こりを起こさないよう工夫をしましょう。

例えば、デスクワークや読書などで長時間同じ姿勢をとり続けていると、自然と猫背になり両肩が前に突き出た姿勢になってしまうという方も多いでしょう。姿勢が悪くなると、肩周辺の筋肉が緊張して血流が悪くなり肩こりを引き起こします。

長時間のデスクワークでも正しい姿勢を心がけるようにしましょう。また、肩周辺の筋肉を動かすことも大切です。日ごろから適度な運動を取り入れて、筋肉をほぐして血流を良くすることを意識します。ぬるめのお湯に浸かってしっかりと身体を温めるのも効果的なので、好きな香りの入浴剤などを使って心身ともにリラックスさせましょう。

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